Qu’est-ce que le yoga?
Originaire de l’Inde, le yoga est un art ancien pratiqué depuis plus de 6 000 ans. «Yoga» est un mot sanskrit signifiant «union» ou «lien».
Il existe plusieurs formes de yoga; certaines, telle le Bakthi yoga, se concentrent sur la pratique de la méditation, des chants et de la prière. D’autres, comme l’Hatha yoga par exemple, combinent des postures corporelles spécifiques, la concentration et la respiration contrôlée pour atteindre l’équilibre entre le physique, le mental et le spirituel.
Qu’est-ce que le «Power Yoga»?
Développé aux États-Unis, le Power Yoga est en fait une adaptation libre et plutôt récente de l’Astanga Yoga, lui-même une forme particulière d’Hatha Yoga. C’est cette forme de yoga que nous pratiquerons ensemble.
Le yoga n’est ni une religion, ni une doctrine. C’est une méthode, une discipline universelle que tous peuvent pratiquer, et il n’est pas nécessaire «d’y croire» pour profiter de ses nombreux bienfaits : amélioration de la respiration, de la concentration, de la souplesse et de la force (physique et mentale), soulagement de plusieurs maux chroniques, tels les maux de dos et l’insomnie, meilleure digestion, relâchement de la tension, sensation de paix intérieure, de calme, de bien-être, de plénitude.
Le yoga est étranger à toute notion de compétition, que ce soit avec les autres ou avec soi-même. Pour profiter pleinement d’une séance de yoga, il faut oublier toutes les attentes de performance, et accepter pleinement ses capacités et ses limites telles qu’elles sont, dans le moment présent, sans jugement. Le seul objectif doit être de vivre la séance en cours dans l’harmonie du corps et de l’esprit, dans le respect de soi.
